Фитбит је увео нове функције за своју Виндовс 10 УВП апликацију које вам омогућавају да пратите, анализирате и побољшате сан. Алати фазе мировања и Слееп Инсигхтс, који су представљени раније овог месеца, сада ће вам омогућити да с тачно и више детаља пратите сан.

Функција Слееп Стагес ради с новим Алта ХР, Блазе и Цхарге 2. Сљедеће информације о спавању су компатибилне са свим трагачима осим Зип-а.

Фазе спавања

У свом посту на блогу који најављује нове функције, Фитбит објашњава да алатка Слееп Стагес комбинује податке вашег кретања и сензор брзине откуцаја срца како би вам помогла да видите колико времена проводите у лаганом, дубоком и РЕМ сну. Ради само са Алта ХР, Блазе и Цхарге 2.

• Лагано спавање (укључујући фазе спавања 1 и 2) догађа се током ноћи и важно је за памћење, учење и омогућавање вашем тијелу да се опорави од дана; за већину људи то је 50-60 процената ваше ноћи.
• Дубок сан (фаза спавања 3) промовише здрав имунолошки систем и раст и обнављање мишића; за већину људи то чини 10-25 одсто ваше ноћи (у зависности од старости).
• Кретање брзим очима (РЕМ) спавање је када се највише сања и важно је за ментални опоравак и формирање памћења; за већину људи то је 20-25 посто ваше ноћи. Већина РЕМ спавања долази крајем ноћи и често је фаза која је прекинута када вам се трајање сна смањи.
• Минута будности (између 10-30 пута током ноћи) је нормалан део вашег циклуса спавања сваке ноћи, а обично је то када је ваш пулс већи током сна.

Слееп Инсигхтс

Алат Слееп Инсигхтс нуди предлоге за вежбање да бисте спавали више спајајући податке о сну са начином исхране и фитнесом.

Слееп Инсигхтс увелике се ослања на ваше евиденције спавања, па што више носите тренерку у кревет, више персонализованих увида можете добити. Надамо се да ћете тако што ћете боље разумети обрасце сна - и шта утиче на њих - временом бити оснажени за промену животног стила која вам може помоћи да побољшате сан (и целокупно здравље и благостање).

Фазе мировања и увиди у стање спавања сада су доступни у најновијој исправци апликације Виндовс 10.