Да ли користите уграђену функцију планирања спавања на свом иПхоне-у? Иако вам помаже да одредите приоритет спавања, немају сви фиксни распоред спавања. Дакле, ако покушавате да промените свој тренутни распоред како бисте били сигурни да вам се аларм неће укључити у погрешно време, ми смо покривени.

За оне који нису свесни, Аппле је додао прилагођену функцију распореда спавања у апликацију Хеалтх са издавањем иОС-а 14.Као што је горе поменуто, већина корисника се не придржава истог распореда дуго. Чешће него не, можда ћете желети да се пробудите раније него обично за важан састанак или да спавате у слободним данима. Као резултат тога, желели бисте да прилагодите ову функцију у складу са тим у апликацији Хеалтх.

Без обзира да ли желите само да прилагодите време за спавање за следећи дан или у потпуности следите ревидирани распоред спавања, можете прочитати следећу процедуру да бисте сазнали како можете да прилагодите распоред спавања на иПхоне-у и иПад-у .

Како да прилагодите свој распоред спавања на иПхоне-у и иПад-у

Имајте на уму да ће кораци у наставку покрити само како можете да прилагодите свој распоред спавања, а не како да подесите функцију. Без обзира на то, његово подешавање је такође прилично једноставно, под условом да ваш уређај користи иОС 14 или новији. Сада, да видимо шта треба да урадите:

1. Покрените апликацију Здравље на свом иПхоне-у или иПад-у.

   

2. Ово ће вас одвести у одељак Резиме апликације. Пређите на одељак „Прегледај“ из доњег менија.

   

3. У менију за претрагу, померите се надоле и изаберите „Слееп“ да бисте наставили.

   

4. Ако нисте подесили распоред спавања, можете да додирнете „Започните“ у овом менију и пратите упутства на екрану да бисте га конфигурисали у складу са својим потребама. С друге стране, ако већ имате распоред, можете прескочити овај корак.

   

5. Померање надоле у ​​менију за спавање приказаће „Ваш распоред“. Да бисте променили свој распоред само за следећи дан, додирните „Уреди“ испод распореда „Следеће“.

   

6. Сада једноставно прилагодите свој распоред померањем или превлачењем точкића као што је приказано на слици испод. Када завршите са конфигурисањем, додирните „Готово“ у горњем десном углу.

   

7. Да бисте потпуно променили распоред спавања, вратите се на мени Спавање и додирните „Пуни распоред и опције“.

   

8. Следеће, тапните на „Уреди“ у оквиру Пуног распореда да бисте га променили.

   

9. Баш као раније, превуците точкић да одговара вашем тренутном обрасцу спавања и додирните „Готово“ да бисте сачували промене. Обавезно промените и активне дане ако се то односи на вас.

   

Ето га. Успешно сте променили распоред спавања који користи ваш иПхоне да би вас подсетио када да идете у кревет.

Од сада, не морате да бринете о томе да ли ће вам се аларм за буђење укључити у погрешно време или да ће се уређај угасити много раније него када одете у кревет. Када прилагодите свој распоред спавања на начин да трајање спавања буде краће од вашег циља спавања, точкић ће постати жут што показује да не испуњава циљ који сте поставили.

Ово је само једна од многих нових здравствених функција које су додате у иОС 14. Са овом најновијом ревизијом иОС-а, апликација Хеалтх подржава неколико нових типова података за мобилност, симптоме и ЕКГ. Ту је и нова здравствена контролна листа која олакшава управљање здравственим функцијама које су вам важне. Још једна значајна карактеристика је Хеаринг која ће вас обавестити и смањити јачину звука у слушалицама када достигнете сигурну недељну дозу за слушање коју препоручује СЗО.

Запамтите, Аппле Ватцх такође нуди праћење сна, што је још боље јер се носи на зглобу и узима сигнале из вашег тела да би одредио активност спавања. Дакле, ако случајно имате Аппле Ватцх и желите да пратите свој одмор, немојте то пропустити.

Надајмо се да сте успели да промените распоред спавања на вашем иПхоне-у и иПад-у тако да одговара вашем тренутном обрасцу спавања или да га подесите за одређене дане у складу са вашим потребама. Шта мислите о прилагођеној функцији распореда спавања коју иОС може да понуди? Које друге здравствене функције користите? Слободно поделите своја искуства и оставите своја драгоцена мишљења у одељку за коментаре испод.