Да ли сте знали да ваш иПхоне сада може да вам помогне да пратите свој сан и уопште да вам помогне да одредите приоритет спавања на дуге стазе? Можда бисте желели да покушате да користите ову функцију ако се борите да одржите фиксни распоред спавања. Ову функцију можете да подесите у року од неколико минута.

Функција праћења сна помаже корисницима иПхоне-а да лако прате колико дуго спавају и да се придржавају одређеног распореда.Функција праћења сна укључује функције као што су време за одмор и подсетници за спавање који вам могу помоћи да побољшате своје навике спавања. Када је режим спавања укључен, ваш иПхоне ће укључити Не узнемиравај и затамнити закључани екран да би смањио ометања током спавања.

Праћење спавања је уграђено у Апплеову апликацију Хеалтх ако сте сами покушавали да га пронађете. У овом чланку ћемо вас водити кроз подешавање распореда спавања на вашем иПхоне-у.

Како подесити распоред спавања на иПхоне-у

Као што је раније поменуто, ово је нова функција, а да бисте је искористили, требаће вам иПхоне са иОС 14 или новијим. Дакле, уверите се да је ваш уређај ажуриран пре него што наставите са следећим корацима:

1. Пре свега, покрените уграђену апликацију Здравље на свом иПхоне-у.

   

2. Ово ће вас одвести у одељак Резиме апликације. Пређите на одељак „Прегледај“ из доњег менија.

   

3. У менију за претрагу, померите се надоле и изаберите „Спавање“ да бисте започели.

   

4. Овде можете видети графикон, али одмах испод њега, наћи ћете функцију Распоред спавања. Додирните га да бисте приступили његовим опцијама.

   

5. Сада, једноставно користите прекидач да бисте то омогућили. Додирните „Поставите свој први распоред“ да бисте креирали нови распоред спавања.

   

6. У овом менију можете персонализовати свој распоред померањем или превлачењем клизача као што је приказано на слици испод. Такође ћете моћи да изаберете активне дане за коришћење распореда спавања. Када завршите са конфигурисањем, додирните „Додај“ да бисте га сачували.

   

7. Ово ће вас вратити на претходни мени. Овде, у одељку Додатни детаљи, моћи ћете да подесите свој циљ спавања и трајање одмора према вашим жељама.

   

Ето га. Успешно сте поставили и прилагодили свој први распоред спавања.

Када је праћење спавања омогућено, добићете подсетнике када је близу заказаног времена за спавање и ваш иПхоне ће почети да се окреће како би вам помогао да се припремите за време за спавање. Штавише, можете да прилагодите акцију затварања пречицама. На пример, можете изабрати да аутоматски покренете апликацију за медитацију или пустите опуштајуће песме пре него што одете у кревет.

Са укљученим распоредом спавања, ваш иПхоне ће моћи да прати ваше време у кревету помоћу вашег иПхоне-а и да боље разуме ваше обрасце спавања анализирајући када узмете и користите свој иПхоне ноћу током време спавања.За разлику од неколико других функција које деле иПхоне и иПад, праћењу спавања се не може приступити на иПад-у, пошто Аппле-ова апликација Хеалтх још увек није доступна за иПадОС.

Ако користите Аппле Ватцх као пратећи уређај, ваш Аппле Ватцх може да прати ваш сан боље од вашег иПхоне-а. Аппле Ватцх може да користи свој уграђени акцелерометар да примети суптилне покрете повезане са дисањем како би идентификовао да ли спавате или сте будни. Међутим, мораћете да носите Аппле Ватцх током спавања, што је нешто што многи људи можда не раде, посебно ако користе Аппле Ватцх као сат за ноћни ормарић.

Надајмо се да сте успели да побољшате свој сан уз помоћ Распореда спавања на свом иПхоне-у. Који је ваш циљ за спавање? Да ли користите ову функцију и на свом Аппле Ватцх-у и носите је целу ноћ? Поделите своја лична искуства и оставите своја драгоцена мишљења о овој новој здравственој функцији у одељку за коментаре испод.