Да ли је ваш распоред спавања свуда у овом тренутку? Ако је тако, лако можете да уђете у правилну рутину одласка на спавање уз помоћ Бедтиме на свом иПхоне-у.

Апплеова функција времена за спавање је уклопљена у подразумевану апликацију Сат на иОС уређајима. Ово се може користити за праћење вашег сна на дневној бази. Иако вас време за спавање неће натерати да спавате, можете барем покушати да сарађујете са апликацијом за конзистентнији образац спавања.Време за спавање такође анализира ваш образац спавања и шаље ове податке у апликацију Здравље која је унапред инсталирана на вашем уређају.

Осећате се мотивисаним да искористите предност времена за спавање да бисте пратили свој распоред спавања? Не тражите даље, јер ћемо вас водити кроз кораке за подешавање и коришћење времена за спавање и на иПхоне-у и на иПад-у.

Како користити време за спавање за праћење спавања на вашем иПхоне-у

Подешавање и конфигурисање времена за спавање у оквиру апликације Сат је прилично једноставна и јасна процедура. Једноставно пратите доленаведене кораке да бисте започели.

1. Отворите подразумевану апликацију „Сат“ на свом иПхоне-у или иПад-у.

   

2. Идите до одељка „Време за спавање“ и додирните „Подеси“. Овај мени ћете видети само ако се раније нисте бавили временом за спавање.

   

3. Сада подесите жељено време буђења помоћу точкића и додирните „Даље“.

   

4. У овом кораку можете одабрати жељени аларм. Постоји девет различитих опција које можете изабрати. Када завршите, додирните „Даље“.

   

5. Сада, морате да подесите време за спавање, слично као што постављате време буђења. Додирните „Даље“ када завршите.

   

6. Овде можете да изаберете дане када ће време за спавање бити укључено или искључено. Једноставно додирните дане у недељи да бисте прилагодили распоред времена за спавање. Када завршите, тапните на „Даље“.

   

7. Скоро сте спремни. Додирните „Готово“ да бисте потврдили сва подешавања и почели да користите време за спавање.

   

8. Ако желите да промените распоред времена за спавање у било ком тренутку, додирните свој распоред у одељку Време за спавање у апликацији Сат, као што је приказано на снимку екрана испод.

   

9. Сада можете да промените време за спавање и буђење једноставним коришћењем сата. Такође имате опцију да потпуно искључите време за спавање.

   

То је отприлике то, сада сте успешно подесили време за спавање на свом иПхоне-у за вашу употребу.

За детаљну анализу сна, можете одабрати опцију „Прикажи више у Здрављу“ у менију Време за спавање. Имајте на уму да време за спавање приказује само количину времена које сте провели у кревету, а не време када сте заправо спавали или се кретали. Чак ни Аппле Ватцх није у стању да то уради (ионако у потпуности), иако неки трезори за спавање трећих страна могу да пријаве и стварно понашање пре спавања ако сте заинтересовани за такве ствари.

Алтернативно, можете ручно да унесете колико времена спавате тако што ћете прећи на категорију Спавање у апликацији Здравље.

Подразумевано, током времена за спавање, Не узнемиравај се аутоматски укључује да искључи звук позива и упозорења која добијате када је ваш иПхоне закључан. Закључани екран је затамњен и сва обавештења иду у вашу историју. Међутим, ово није обавезно и може се искључити тако што ћете посетити „Опције“ у менију Време за спавање.

ако покушате да преварите и почнете да користите свој уређај током времена за спавање, нећете добити кредит за то. Осим тога, ако одложите аларм уместо да се пробудите, време боравка у кревету се ажурира у складу са тим.

Надамо се да сте успели да правилно подесите време за спавање на свом иОС уређају без икаквих проблема. Да ли сте раније испробали неке друге апликације треће стране за праћење вашег сна? Ако је тако, како се слажу са Апплеовим временом за спавање? Поделите своја размишљања и искуства у одељку за коментаре испод, и не заборавите да погледате и више чланака у вези са здрављем.