Једна од занимљивијих здравствених функција на Аппле Ватцх-у је могућност мерења пулса корисника као откуцаја у минути, који можете видети директно на самом сату, а такође је приказан током времена на иПхоне-у преко апликације Хеалтх. Праћење откуцаја срца је очигледно прилично згодна функција за љубитеље фитнеса, али је драгоцена и за свакога ко је свестан здравља.Такође ћете открити да мерење откуцаја срца може да пружи неке увиде у то како ваш начин живота, исхрана и понашање утичу на ваше тело на начине које можда раније нисте знали.

Покрићемо два различита начина за мерење откуцаја срца у БПМ-у на Аппле Ватцх-у, једном, који ће бити периодичан током дана и може му се приступити у било ком тренутку, а други који је стално активан праћење преко фитнес апликације на уређају.

Како мерити број откуцаја срца помоћу Аппле Ватцх-а са апликацијом Хеарт Рате

На модерним верзијама ватцхОС-а, можете да мерите пулс када носите Аппле Ватцх преко наменске апликације:

1. Отворите апликацију Хеарт Рате на Аппле Ватцх-у, изгледа као икона срца
2. Сачекајте тренутак да видите тренутни број откуцаја срца, пулс у мировању и податке о просечном пулсу при ходању

Како да проверите откуцаје срца на Аппле Ватцх-у са погледом

У ранијим верзијама ВатцхОС-а, могли сте да проверите откуцаје срца једним погледом. Погледима се може приступити са лица сата, а да бисте приступили погледу на пулс само урадите следеће:

Превуците нагоре на сат, , а затим превуците прстом (лево или десно, у зависности од тога где сте последњи пут били) док не пронађете поглед за праћење пулса

Када је Хеарт Рате Гланце активан, он ће читати пулс корисника неколико секунди, а затим ће понудити пулс у трчању, заједно са анимираним срцем који куца како би се приказали пратећи откуцаји у минути ( БПМ).

Увидећете да ће вам пулс вероватно значајно варирати током дана, у зависности од тога шта радите и од других услова. На пример, ако сте изузетно опуштени, пијете пуно јаке кафе, осећате јаке болове, под стресом сте, опуштени сте, ходате, седите, стојите, лежите, трчите, гледате трилер на ТВ-у или гледате ЦСПАН, брзо поједете 15 фунти лазања и исперете их сланом водом, итд., многа понашања могу драматично утицати на ваш откуцај срца.Занимљиво је то посматрати током времена, мада ако приметите нешто посебно чудно или необично (за вас, у сваком случају), можда бисте желели да питате свог доктора о томе.

Ако је ваша особа веома мирна, Аппле Ватцх ће покушати да измери број откуцаја срца на овај начин кроз Гланце сваких десетак минута, али често може да прескочи сат или неколико пошто су корисници активни током дан и померајући руке. То понашање праћења откуцаја срца променило се из поузданог и честог у спорадично са најновијим ажурирањем Аппле Ватцх-а, тако да ће се можда поново променити са другим ажурирањем софтвера. Без обзира на то понашање аутоматског откривања откуцаја срца, увек можете то сами да проверите преко Гланце-а или се одлучите за континуирани приступ о коме ћемо даље разговарати са фитнес функцијом Аппле Ватцх-а.

Непрекидно праћење откуцаја срца на Аппле Ватцх-у уз праћење фитнеса

Друга опција је континуирано праћење откуцаја срца путем апликације Фитнесс, ово је одлично јер обезбеђује константно праћење откуцаја срца које можете да видите у било ком тренутку тако што ћете погледати у зглоб док ходате, трчите, возите бицикл , јер може помоћи активним појединцима да постигну свој циљни број откуцаја срца.

Али чак и не за оне који су мање атлетски или активни и не циљају на неки одређени БПМ, континуирано праћење откуцаја срца може бити корисно и занимљиво чак и за необавезне шетње на траци за трчање или по комшилуку:

1. На почетном екрану Аппле Ватцх-а, додирните зелену икону фитнеса (изгледа као мала фигура која трчи)
2. Изаберите активност тренинга у којој ћете учествовати са листе: Шетња на отвореном, Трчање на отвореном, Циклус на отвореном, Шетња у затвореном, Трчање у затвореном, Циклус у затвореном, елиптично, веслање, Степер или друго
3. Изаберите циљ за калорије, време, раздаљину, или ако циљате на неодређено време, изаберите „Отвори“ без циља, а затим додирните „Старт“
4. Када се одбројавање заврши, фитнес трацкер је активан и почеће да стално прати ваш откуцај срца све док је вежбање активно
5. Превлачите прстом преко екрана за фитнес док не видите познати монитор откуцаја срца – ово ће се непрекидно ажурирати и видљиво је сваки пут када погледате на зглоб (друге опције за праћење фитнеса овде укључују потрошене калорије, пређену удаљеност, темпо, време, итд, али се очигледно фокусирамо на пулс)

Када завршите са активношћу, обавезно преокрените екран за фитнес и изаберите „Заустави“, а затим сачувајте вежбу да бисте је додали у свој трацкер фитнес циљева на Аппле Ватцх-у.

Преглед статистике пулса на иПхоне-у у апликацији Хеалтх

Наравно, Аппле Ватцх синхронизује све ове податке са иПхоне-ом и може се учинити видљивим у апликацији Хеалтх, додати на почетни екран у графикону слично као што можете да видите свој број корака и пратите километражу ( под претпоставком да имате омогућено праћење покрета на иПхоне-у, што би вероватно требало).

Да бисте омогућили контролну таблу пулса у апликацији Здравље:

1. Тапните на „Здравствени подаци“, а затим изаберите „Витали“
2. Тапните на „Пулс” и изаберите „Прикажи на контролној табли” тако да буде укључено

Сада ћете видети пулс као део екрана контролне табле апликације Хеалтх:

Приказ ових података би вероватно могао бити мало лакши за читање, али за сада ћете видети дневни бар-граф минимума и максимума и цео опсег за један дан. Такође ћете видети најновије очитање у углу панела за пулс и време које је снимљено (има мој са јаком шољицом кафе, иовввззааа!).

Шта је иначе нормалан откуцај срца?

Који би требало да буде ваш пулс је златно питање и чини се да постоји велика варијабилност у томе.

Наћи ћете много извора на мрежи који кажу да би откуцаји срца у мировању требало да падну између 60 откуцаја у минути и 100 откуцаја у минути, иако се разликују у зависности од нивоа кондиције, старости, пола, постојећих стања, између милион других фактора , па је до неког степена можда боље да имате општу представу о томе шта је 'нормално' и онда углавном упоредите свој број откуцаја срца са собом.

За неке опште информације о пулсу, ево неколико корисних и поузданих извора:

Очекујте варијацију, ево неколико снимака екрана погледа Аппле Ватцх откуцаја срца снимљених у насумично доба дана током различитих активности:

Ох и можда вреди помена…. с времена на време Аппле Ватцх ће грешком забележити откуцаје срца као да је далеко, можда због оштећења сензора или аберација светлосних сензора који се користе. Ово је веома очигледно када се деси јер очигледно не одговара вашем тренутном откуцају срца или пулсу.