Новији иПхоне уређаји имају могућност праћења фитнес активности и кретања и приказивања тих података у апликацији Хеалтх и другим апликацијама. Праћење фитнеса се врши коришћењем копроцесора кретања мале снаге који одређује кораке, повећање висине и изгубљену висину, као и пређену удаљеност, а многим корисницима се ова функција допада јер представља једноставан начин да прате нивое њихове активности и можда раде на томе да тај циљ активних 10.000+ корака дневно.

Праћење фитнеса је подразумевано укључено у иОС-у, што може омогућити иПхоне-у да служи као педометар, али ако из неког разлога желите да искључите функцију детекције покрета на свом иПхоне-у, могу и то.

Како укључити или искључити праћење фитнеса и активности на иПхоне-у

Ако волите функцију праћења фитнеса и кретања на иПхоне-у, ово подешавање би требало да остане укључено. Ако ово искључите, испразните контролну таблу апликације Хеалтх од праћених података о фитнесу.

1. Отворите апликацију „Подешавања“ на иПхоне-у и идите на „Приватност“
2. Померите се надоле и изаберите „Мотион & Фитнесс“
3. Пребаците прекидач поред „Праћење фитнеса“ у положај ОФФ или ОН по жељи
4. Изађите из подешавања, промена ће одмах ступити на снагу

Ако сте ово искључили и укључили, и даље ћете морати да омогућите одговарајуће опције у оквиру Хеалтх Дасхбоард да бисте заправо видели и надгледали своје податке о активностима на значајном графикону.

Имајте на уму да ово онемогућава функцију праћења у потпуности за све апликације на иПхоне-у, не само у апликацији Хеалтх. Ако ово искључите, функција педометра и све повезане функције праћења фитнес активности на иПхоне-у ће престати, било да читате те податке у апликацији Хеалтх или у апликацији треће стране.

Онемогућавање праћења фитнеса доводи до празне контролне табле апликације Хеалтх, али не из погрешних разлога који се могу брзо решити, пошто је праћење заправо искључено. Да бисте то поништили, очигледно ћете морати поново да укључите функцију, али сви подаци о фитнесу и активности пре него што поново укључите праћење неће бити доступни.

Лично, препоручујем да ову функцију држите укљученом и да се позивате на њу. Ово може послужити као лак подсетник да се више крећете, што је посебно важно у нашој модерној ери претежно седећег радног окружења за рад.

Пошто су несумњиво многи знатижељни о својим нивоима активности, студија спортске медицине објављена на НИХ-у пружа следеће бројеве корака и ниво активности који они представљају, на основу података педометра:

• Испод 5000 корака дневно – „седећи начин живота“
• 5000-7499 корака дневно – „ниска активност“
• 7500-9999 корака дневно – „донекле активно“
• 10, 000-12499 корака дневно – „активно“
• Преко 12500 корака дневно – „веома активан“

Откривање сопствених нивоа фитнес активности на основу података са вашег иПхоне-а може бити донекле шокантно – било пријатно или не – и прилично је уобичајено да многи људи који себе не сматрају седентарима открију да једва кретати се током дана.Ако је то нешто што желите да промените, а вероватно бисте требали, ПБС пружа неке савете о томе како да полако повећате нивое активности да бисте стигли тамо. То што вам иПхоне (или Аппле Ватцх, или обоје) може помоћи у том подухвату је леп бонус.

Да ли користите свој иПхоне као фитнес трацкер? Јавите нам своја искуства у коментарима.